养生这条路,终究还是越早越好 [复制链接]

家里养了两只鹦鹉，红*相间，配色很像西红柿炒鸡蛋，由此得名：番茄炒蛋。

知道的朋友经常问我，它俩哪个是番茄哪个又是炒蛋，说实话，我自己也分不清。这两只鹦鹉是上个月家里的新住户，我和冯先森一起送给儿子的成长小伙伴，在这之前，他俩密谋了很久，蜜袋鼯、蜥蜴、玄凤、蛇……每次都是娃来央求，爸爸背后出谋划策，经不住软磨硬泡，实地考察之后其他的不予考虑，把玄凤的同类伙伴牡丹带回来了——就是这俩儿番茄炒蛋。不养什么就不知道什么的好，也不懂什么的闹。它俩来了第一天就用实力更名了：番茄和吵蛋。可能是考虑住在别人的屋檐下，做鸟还是要低调，娃周中在家的日子它们也没那么吵，一到晚上乖乖睡觉。我也就趁这个功夫，修图码字，能安静好一阵子。

此刻，就是难得的安静的独处时间。随手翻了翻日历，双11的热乎劲儿还没过去，年为数不多的节日还有一两个，今年就翻篇啦！每年都给自己简单总结下，默默地立几个或大或小，极有可能完不成的flag，总要有些仪式感，才算过了这一年。今年的盘点早了那么一丢丢，也无妨，眼瞅着就要来了。

年的春节，第一次留在北京。去四环边儿的花花世界买了雪柳、郁金香，补齐了多肉。拿着朋友送的“动步生财”的春联乐了好久，雪柳很适合摆在家里，尤其是喜庆的日子，它的花语是“殊胜”，寓意五谷丰登、生活美满。自打疫情开始，大家的心理预期好像没那么高了，健康就好。我的觉悟还不是从疫情开始的，要更早，然后一直延续到现在。三字头的年龄不那么年轻也不太老，要说养生还没什么太大的体会，多是跟着认真锻炼专注保养的爸妈走过场。自己选择了不适合的运动保健方式，简直是至暗时刻，结果导致长达一年的修养和康复，紧接着疫情开始，内外夹击，才越来越懂得“健康”比什么都好。所以现在对于那些技术点满满、需要肌肉力量和核心力量强大的运动类项目，我都敬而远之，同样是强身健体，“选择适合自己的，才是最好的”——这点放在日常保健上一样行得通。养生这条路，终究还是越早越好。泡脚、泡澡、中成药调理，是日常中年少女养生三件套。这几样都是容易坚持且方便执行的，千万不要搞繁琐高难度的养生保健法，事实证明，坚持不了。

其次，要说今年做了点什么区别与往年，又让人兴奋的事，首当其冲的应该算是户外活动——露营。

前阵子读“和毛利午餐”的小文，让她百爪挠心*牵梦绕欲罢不能的，竟然是一块菜地，原来中年少女的梦都如此相似。有趣儿是阳春三月，我找到了一块菜地，这块地不但能摘摘菜，带着孩子们种种菜，还能在不经过分修饰与修饰之间恰到好处的山坡草坪或房前屋后安营扎寨。这种向野而生的日子太让人着迷了，火速备了务农工具、露营装备，从春天开始、到夏天秋天，一直野到现在。春天种土豆、夏天收土豆，带回来的土豆还能再次出现在自家餐桌上，完美一条龙；除了这些，浇园子、喂羊、摘菜、遛狗、摘果子……的活一样没少干。

朋友、朋友的朋友也都爱上了这样的生活，我们一起搭帐篷、支天幕、煮茶、烧烤，看着孩子们在身边不停的跑，身心放松。天冷了，明天回园子吃饺子，等雪天来了，围炉团坐烤棉花糖，也值得期待！

勤耕耘多收获，逍遥自得乐

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好好过日子以外，这一年结结实实的忙活了大半年，到九月才能消停片刻。也算对得起年初自己期待的“勤耕耘，多收获”。除了这些年坚持在做的，还拓展了新的领域，也偶然加入到书籍分享的行列，我们也因此多了好多看书的规划和时间，全部都是和生活息息相关的大事小情。大概在十年前，就萌发了工作生活不分家，我的工作要为生活服务的态度和意识，也在慢慢摸索中做到，那些细微的收获和感受放在心里慢慢盘点，这一年，离不开朋友的帮衬和扶植，来年继续互助，心存感恩！坚持做自己喜欢的事情，不为难不强求，也算是一名合格的中年少女了！

作为一名自由职业者，日常输出了太多的美食、美景、美物，但作为一名八岁男孩的妈妈，“狗都嫌”的年纪分分钟让你跌倒，告诉你生活不止有诗和远方，还有柴米油盐酱醋茶！这倒不是说自家娃有多淘，而是这个年纪需要斗智斗勇、一句话要换三个说法。你说你不累？姥姥陪住了一个月，看着火急火燎肝火旺盛的我经常劝导：凡事有急有缓，你稳了，孩子就稳了。我也经常这么劝自己，不过，时常像坐过山车，信心和焦虑并存。得空的时候，依然泡脚、泡澡、中成药调理，还跟着养生女王*买了绿檀木的经络养生梳，去西西弗也翻一翻中医书籍，此时不养生，更待何时？！中年少女靠的不光是信念，还有过硬的身子骨和精气神！

中医认为，肝气不舒影响脾胃功能，导致血虚，血虚反过来又会加重肝气不舒，形成恶性循环。肝气不舒，久郁生热，就是我们常说的肝火旺。肝主情志，所以肝火旺盛的人，情绪压抑，焦虑，爱发火，脾气大。肝是人体最重要的代谢中心，还是人体最重要的血液净化和解*中心，同时是人体的防御中心。肝疏泄不畅，体内的“垃圾”排不干净，对皮肤也会产生不好的影响。都说女子以肝为先天，那么日常我们应该怎么养护肝脏呢？早睡对改善肝火旺是非常重要的；保持好心情，学会控制自己的情绪；作为主业美食博主来说，平时泡点玫瑰花茶，也可以食用一些萝卜、芹菜等食物清热平肝；适当户外运动。或者吃一些中成药调理，北京同仁堂加味逍遥丸就是家里常备的中成药之一。

“逍遥”一词，在《辞海》里的意思是“优游自得貌”。宋代《太平惠民和剂局方》里记载了逍遥散，加味逍遥丸是在局方记载的逍遥散的基础上，增加了牡丹皮和栀子两味药材，经剂型改良而成的。方中柴胡疏肝理气，为君药。栀子清泻三焦之火；牡丹皮凉血散瘀；薄荷疏散郁结之气，三者共助柴胡疏肝清热之功，为臣药。白芍、当归养血和血，以养肝体；白术、茯苓健脾益气，以合“见肝病先实脾”之理，四者共为佐药。甘草调和诸药为使药。“君臣佐使”药效合用，疏肝清热，健脾养血。一盒10小包，独立分装，携带很方便。每包6克，一天吃两次，温水送服就好。

好的中药方子，加上日常好习惯的知行合一，才是长久的养生之道。尤其是作为中年少女，忙完工作忙孩子，不时还要刷个夜努力争取一下“不舍得睡”的自由时间，新年立个新的flag：好好吃饭，不熬夜，坚持养生三件套，有话好好说，努力多赚钱！

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