白癜风治疗方法哪种好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/k2k5je2/吕慧君训练图。受访者供图
将近1米7的大高个，手脚修长，黝黑的脸上露出两排明晃晃的牙齿，这是17岁帆板选手吕慧君给人的初印象。在不久前结束的广东省第十六届运动会竞技体育组帆船比赛中，吕慧君获得帆板GP级女子甲组个人项目第一名。
时光匆匆，吕慧君走在帆船帆板这条追梦路上已有6年。对于自己这次在省运会上的表现，吕慧君想给自己打七分或八分，“这次比赛中我还有不足的地方，剩下的分数告诉自己还有更多成长空间，要继续努力。”
在她看来，帆板运动不仅带给她竞技的刺激感，还教会了她勇敢，不服输，朝着既定目标勇往直前。
进帆板队前未接触过水上运动
年出生的吕慧君，是湛江市遂溪县洋青镇过路塘村人，从小手脚修长，活泼好动。正因这一特性，就读小学五年级时，吕慧君就被湛江市帆船帆板队教练翁容崇一眼看中，想招她进帆板队。
得知被教练选中，以前没有接触过水上运动的吕慧君，觉得帆船很新奇，尝试去询问父母的意见。父母对她说：“既然你想去的话，那就去试试吧，可以的话就继续练下去。”
年，吕慧君来到湛江市体育学校，开启了上午文化课、下午训练的日子。基于安全保障，教练一开始会让新队员练习游泳，进行体能训练。吕慧君反应很快，两个星期就学会了游泳。但对于她来说，跑步是最累的一项运动。“第一次跑步，跑5圈坚持下来了，一想到这件事我就很开心。”吕慧君说。
刚进入湛江市帆船帆板队时，吕慧君个子还不是很高，首先练习帆船。练习两年后，随着年龄和身高的增长，教练转而让吕慧君练习帆板。
在海上训练时，风和海水的动向千变万化，刚接触帆板运动的吕慧君免不了因平衡力不足“扑通”一声掉进水里。吕慧君笑着说：“冬天掉进水里就特别冷，夏天凉快。”
近几年的春节，吕慧君基本在外和教练一起集训，“虽然很少回家，但我平常有空会和家人视频通话，这次省运会获奖，也第一时间把消息告诉爸妈，他们很高兴。”吕慧君说。
在海上最长一天待6小时
长期在海上驾驭帆板，吕慧君手上起了一层厚厚的茧，皮肤在长期地风吹日晒中变得粗糙。无论寒暑，吕慧君和队友们需要日复一日地开展训练，经常会抹上一层厚厚的防晒泥，防止被烈日晒伤。据吕慧君透露，她在海上待过的最长时间达6个小时，上岸时常常是衣衫尽湿，汗流浃背。
为避免海水腐蚀帆板设备，每次训练完，吕慧君会和队友一起清洗设备。一天的训练强度下来，队员们免不了腰酸背痛，相互进行按摩成为他们缓解不适的必备流程。
近几年冬季，吕慧君会跟随队伍到阳江、汕尾等水上训练基地进行集训，和不同队伍切磋。“冬天集训基地这边的风适合帆船训练。我们会穿着保暖服，刚开始吹着海风会觉得冷，但是练了一会儿，整个人就热起来了。”吕慧君在集训基地交到很多来自五湖四海的朋友，大家聚在一起畅谈比赛、训练经验。
10月29日至31日期间，从准备下水到上岸，吕慧君每天在海上待的时间将近3小时。有时候风停了，或者有其他的赛程，吕慧君就会根据裁判员的指令在海上停下来等待。
尽管对这次比赛很有信心，但吕慧君赛前难免紧张，压力大时会听音乐来放松情绪。在翁容崇眼中，吕慧君平时性格活泼开朗，但面对镜头时有些腼腆，希望这名吃苦耐劳的姑娘一直保持这种秉性，走得更远。
“赛后也不能放松，我还是要保持训练状态，准备下一场比赛，期待自己在每一场比赛中赛出自己的风采，争取加入省队。”吕慧君说。
南方日报记者傅晓冰
